Doorgaan naar artikel

3 uur per dag

3 uur per dag is de richtlijn voor recreatieve schermtijd voor volwassenen, waarvan maximaal 2 uur op je telefoon.

Daar zitten de meesten van ons goed overheen. Op SchermUit.nl vind je alles om je schermtijd te verminderen.

3 uur per dag

3 uur per dag is de richtlijn voor recreatieve schermtijd voor volwassenen.

Krijg Tips & Tricks

Op onze pagina's vind je inzichten, stappenplannen, productreviews en meer. Al onze tips en tricks zijn onderbouwd met onderzoek.


Meld je aan voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven!

Krijg Tips & Tricks

Al onze tips en tricks zijn onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.

De beste Tools

Ons doel is dat je met de informatie op onze website zelf je schermtijd kan verminderen.

Wil je direct een vliegende start maken? Wij hebben de beste producten voor je uitgezocht om daarmee te helpen.

De beste Tools

Voor extra ondersteuning hebben we de beste producten voor je uitgezocht.

Shop per thema

Snel je schermtijd of de impact daarvan verminderen, kan lastig zijn. In onze shop vind je allerlei producten die kunnen helpen om het makkelijker te maken!

Alle Thema's
Alle Tips & Tricks
17+1 Simpele tips om je schermtijd stevig te verminderen
July 11, 2024
17+1 Simpele tips om je schermtijd stevig te verminderen

Een hele lijst met manieren om je schermtijd makkelijk te verminderen!

Lees verder
Preview: Dumb Phones en Core Phones 2024 en 2025
July 07, 2024
Preview: Dumb Phones en Core Phones 2024 en 2025

Er komen steeds meer telefoons die focussen op wat écht belangrijk is. Lees hier meer over de verschillende toestellen!

Lees verder
Schermtijd richtlijn voor volwassenen
May 15, 2024
Schermtijd richtlijn voor volwassenen

Wat is een normale schermtijd per dag en waarom? We leggen het uit op basis van onderzoek! 

Lees verder

Krijg meer tijd

Houd tijd over om bezig te zijn met de dingen die je echt leuk vindt, of voor je hobbies en om eens dat boek te gaan lezen.

Krijg meer tijd

Houd tijd over om bezig te zijn met de dingen die je echt leuk vindt.

Vind focus

Heb meer actieve aandacht voor jezelf, elkaar en waar je mee bezig bent door minder afleiding.

Vind focus

Heb meer actieve aandacht voor jezelf, elkaar en waar je mee bezig bent.

Slaap beter

Slaap beter door minder (laat) bezig te zijn met je schermen en door het filteren van blauw licht.

Slaap beter

Slaap beter door minder last te hebben van je schermen, dopamine en blauw licht.

Voel je fijner

Voel je fijner doordat je minder bezig bent met (onbewust) vergelijken met het perfecte Social Media plaatje.

Voel je fijner

Voel je fijner en vergelijk minder met het "perfecte" Social Media plaatje.

Wat onze klanten over ons zeggen

"M'n vriend zat aan tafel altijd op z'n telefoon, nu doet hij dat niet meer!"

Daphne / Soest

"Mooie website, goede producten"

Raff / Rotterdam

"Door de werk-tips in combinatie met de producten, gaan onze meetings efficiënter met minder afleiding."

Oscar / Amsterdam

M'n vriendin vond de Ocushield Blauwlicht Filter fijn,
dus ik heb er ook eentje voor mezelf gekocht!

Jaap / Rotterdam

Drawer Title
vergelijkbare producten