Minder schermtijd,
meer vrije tijd
Minder schermtijd,
meer vrije tijd
We zijn erg veel met een scherm bezig.
Van Social Media tot Netflix en Zoom.
Verminder met wat hulp jouw schermtijd!
3 uur per dag
3 uur per dag is de richtlijn voor recreatieve schermtijd voor volwassenen, waarvan maximaal 2 uur op je telefoon.Daar zitten de meesten van ons goed overheen. Op SchermUit.nl vind je alles om je schermtijd te verminderen.
3 uur per dag
3 uur per dag is de richtlijn voor recreatieve schermtijd voor volwassenen.Krijg Tips & Tricks
Op onze pagina's vind je inzichten, stappenplannen, productreviews en meer. Al onze tips en tricks zijn onderbouwd met onderzoek.Meld je aan voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven!
Krijg Tips & Tricks
Al onze tips en tricks zijn onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.De beste Tools
Ons doel is dat je met de informatie op onze website zelf je schermtijd kan verminderen.Wil je direct een vliegende start maken? Wij hebben de beste producten voor je uitgezocht om daarmee te helpen.
De beste Tools
Voor extra ondersteuning hebben we de beste producten voor je uitgezocht.Shop per thema
Snel je schermtijd of de impact daarvan verminderen, kan lastig zijn. In onze shop vind je allerlei producten die kunnen helpen om het makkelijker te maken!
Alle Thema'sSchermtijd verminderen
Alle Tips & TricksWaarom je beter zonder telefoon kunt eten
Veel mensen pakken hun telefoon erbij aan tafel, maar waarom kan je dat beter niet doen?
Lees verderEerste hulp bij schermtijd verminderen
Helemaal gehad met je smartphone en schermen? Zet de eerste stappen naar schermtijd verminderen!
Lees verderSchermtijd richtlijn voor volwassenen
Wat is een normale schermtijd per dag en waarom? We leggen het uit op basis van onderzoek!
Lees verderKrijg meer tijd
Houd tijd over om bezig te zijn met de dingen die je echt leuk vindt, of voor je hobbies en om eens dat boek te gaan lezen.Krijg meer tijd
Houd tijd over om bezig te zijn met de dingen die je echt leuk vindt.Vind focus
Heb meer actieve aandacht voor jezelf, elkaar en waar je mee bezig bent door minder afleiding.Vind focus
Heb meer actieve aandacht voor jezelf, elkaar en waar je mee bezig bent.Slaap beter
Slaap beter door minder (laat) bezig te zijn met je schermen en door het filteren van blauw licht.Slaap beter
Slaap beter door minder last te hebben van je schermen, dopamine en blauw licht.Voel je fijner
Voel je fijner doordat je minder bezig bent met (onbewust) vergelijken met het perfecte Social Media plaatje.Voel je fijner
Voel je fijner en vergelijk minder met het "perfecte" Social Media plaatje..
Alle Producten →
Wat onze klanten over ons zeggen
"M'n vriend zat aan tafel altijd op z'n telefoon, nu doet hij dat niet meer!"
Daphne / Soest
"Mooie website, goede producten"
Raff / Rotterdam
"Door de werk-tips in combinatie met de producten, gaan onze meetings efficiënter met minder afleiding."
Oscar / Amsterdam
M'n vriendin vond de Ocushield Blauwlicht Filter fijn,
dus ik heb er ook eentje voor mezelf gekocht!
Jaap / Rotterdam